新着情報
今年こそ花粉症に負けない！春が来る前の予防と対策
春が近づくと、暖かさとともに訪れる悩みが花粉症。
デスクワークを日々こなす方もなかなか避けることができない症状も多いですよね。パソコンの画面を見つめる時など、くしゃみや鼻水、目のかゆみに悩まされると集中力が著しく低下し思わぬミスにつながることも・・・
花粉症に負けないために、実はこの季節に行う予防や対策が非常に重要だと言われています。
このブログでは、花粉症の種類をしっかり知ることから始め日々の習慣の中でできる予防と対策をご紹介します。
キーボードを叩く手が止まるほどのくしゃみや、モニターがかすむほどの涙目に、今年こそどう立ち向かうべきか、一緒に考えていきましょう。
■あなたの花粉症タイプは？
花粉症は、空気中の花粉が原因で起こるアレルギー性鼻炎の一種で、
主に春に多くの木や草花から放出される花粉によって引き起こされます。
しかし、花粉症の原因となる植物は地域や気候によって異なり、その種類は非常に多岐にわたります。
以下は花粉症の主な原因となる花粉の種類です。
もっと詳しくタイプを知りたい方はぜひ、皮膚科でアレルギー検査を受けてみましょう！
簡単な検査なら30分ほどで結果がわかるものもあり、効果的な対策もしやすくなります。
(筆者はブタクサ花粉アレルギーでした！)
■花粉の季節を待たず今日からできる予防策！
①栄養バランスの良い食事と十分な睡眠
・ 特にビタミンCやビタミンEは抗酸化作用を利用して体の抵抗力を高めると言われています。
柑橘類・ピーマン・ほうれん草は日常から取り入れやすい食材です！
また、十分な睡眠を取ることで、体のリズムを整え免疫機能を正常に保つことができます。
②デスクの周りを変えてみる
・HEPAフィルターを搭載した空気清浄機をデスク周りに設置することで、
空気中の花粉やアレルゲンの除去を期待できます。
また、加湿器や除湿器を適宜使用しフロアの湿度を40%-60%に保つことで、花粉が舞い上がりにくい環境を作ることができます。
③身体への花粉の付着を減らすルーティーンを今から習慣化する！
・外出から帰宅した際は、玄関で衣服を軽く叩いて花粉を払い、手洗い・うがいを徹底しましょう。
可能であれば、顔を洗うとより効果的☆
また、外着は室内に持ち込まず玄関近くや別の場所に保管することで、花粉を室内に持ち込むのを防ぎます。
④適切な室内植物のチョイス
・植物の中には花粉をほとんど放出しない植物や、空気清浄効果が高いとされる植物があります。
例として、スパティフィラム（ピースリリー）やサンスベリア（スネークプラント）、アレカヤシなどです。
観葉植物は、ストレスの軽減にも効果があるとされているのでオススメ！
■おわりに
花粉症は一生付き合っていかないといけない不治の病と思われがちですが、その対策法は意外とシンプルなものです。
正しい知識と対策で、症状を大幅に和らげることができる可能性があります。
このブログが、デスクワークの生産性や効率性を維持できるように改めて考えるきっかけとなれば嬉しいです。
今すぐマネできる！驚くほど簡単な肩こり予防と解消法
「仕事は楽しいけど、肩が痛くてやる気が出ない・・・」
「午後になると、頭痛も出てくる・・・」
そんな悩みを抱えながらデスクワークに励む方も多いのではないでしょうか。
実際、2023年に全国20歳～69歳の男女を対象に行ったあるアンケートでは、
肩こりや首のこりの症状がある人は全体で69.3％、
その中でも、男性で症状のある人が62.5%に対して、
女性は76.0%が肩こりへの悩みを抱えているという結果のようです。
またその中でも、肩こりが頭痛まで引き起こしていると感じた人は2割台と
仕事に支障をきたすような重い症状がある方も、意外に多くいらっしゃるようです。
この記事では、なぜ肩こりが起こってしまうのか、そしてどうすればその痛みを改善できるのかを探りながら
今日からできる予防策や、ストレスも軽減できるマッサージまでQ＆A形式でご紹介します。
Q.肩こりの主な原因は何ですか？
A.
①長時間同じ姿勢でいること
デスクワークやスマートフォンの使用で長時間、前かがみの姿勢を保つと
肩や首の筋肉に過度な負担がかかります。
これにより、筋肉が硬くなり血行が悪くなることで肩こりが引き起こされます。
②過度なストレス
ストレスを感じると、無意識のうちに筋肉が緊張し、
特に首や肩の筋肉が硬くなりやすいと言われています。
長期間ストレスを受け続けると、筋肉の緊張が常態化し肩こりが慢性化する恐れあり！
③運動不足
日常生活での運動量が不足すると筋肉の柔軟性や筋力が低下し、
肩周りの筋肉がうまく機能しなくなります。これにより、少しの負担でも肩こりを感じやすくなる可能性があります。
このように肩こりの原因は、日々の何気ない生活の中に潜んでいることがわかります。
逆に言えば、日々の生活の小さな変化から大きな改善に繋がるともいえるでしょう。
Q.肩こり予防策はありますか？
A.
①デスクワーク時は姿勢を正す
イスに深く座り、画面は目線の高さに設置して
足は床にしっかりとつけるとよいでしょう。
・今！できるアクション→机と椅子の高さを調整！体に合った作業環境を整えてください。
②定期的に少しでも肩を動かす
仕事の合間に、首や肩のストレッチを短時間でも行う。
・今！できるアクション→下記で紹介しているマッサージを行う！
③水分をしっかり摂る
一日に適量の水分を摂取し、血行を良く保つことが改善への近道です。
・今！できるアクション→仕事中の飲み物はカフェインの摂取を控え、水やお茶にする！
④適切な生活環境を整える
頭の形・首の長さに合った枕選び、体に負担のかかりにくい服装選びが大切です。
・今！できるアクション→ネックレスや、社員証のネックストラップが重くないかをチェック！
Q.デスクでできる肩こりマッサージは？
A.
①まずは筋肉をきちんとほぐしてから！！
首をゆっくりと左右に回したり、前後に動かしてストレッチします。
肩をゆっくりと回して、筋肉をほぐします。
②肩こりに効果的な指圧位置
「風池（ふうち）」というツボは、首の後ろ、頭の骨の下のくぼみにあり
指で押すとリラックス効果があります。
③効果増幅！ちょい足しポイント
肩こりに効くマッサージはリラックスした状態で行うとより効果的！
お風呂の中で痛みが出ないよう適度な強さで行ってください。
また、マッサージ後は十分な水分を摂取すると、筋肉の回復が促進されます。
まとめ
健康な体は仕事の成功への第一歩です。
このブログでは、デスクワークを中心とした日常生活で発生しやすい肩こりについて、
その原因と対処法を深く掘り下げてきました。
このブログを通じて提供された知識とアドバイスが、皆さんの肩こり問題を解決し
快適なデスクワークライフを実現する手助けとなれば幸いです。
熊本県委託事業★新型コロナ緊急対応人材育成支援事業（再就職支援プログラム）募集開始★7月19日スタート!!
第1グループが6月5日にスタートし、今年度の残り限定25名の募集となります熊本県内在住の求職者の皆様、お早めにお申し込み・ご相談下さい。
まずは、説明会を実施しておりますのでお気軽にご参加下さい。
目的
新型コロナの影響に伴い、離職を余儀なくされた求職者（学卒未就職者等の求職者を含む）の再就職を促進するため、人材不足分野や前職と異なる業種への就職支援や職業訓練の提供により、求職者のスキルアップと就職支援を併せて企業と求職者のニーズにあわせた積極的なマッチングの場を創出することで、雇用のミスマッチを最小限に抑え、企業でのOJT研修を組み合わせることで継続的な正社員雇用へと繋げていくことを目的とした事業です。
＜2022年度参加者の声＞
満足度＝97.6%
★興味・関心がない業界でも実際に話を聞く事で視野が広がった。
★個人での求職活動と比較して心的ハードルが低く企業と関われる機会を得られた。
★自分だけでは気付くことができない切り口で自分について考えることができた。
★社会人として仕事に向き合うだけでなく、人との接し方まで学ぶことができた。
★内容が多岐に渡り、自己学習では得られない学びが非常に多い。
★様々な業界の現場で働いている方が講師として指導してくださるのは良かった。
★カリキュラムの内容がとても濃かった。
★世代間の違う方々の様々な意見を聞けて良かった。
◆＜第1グループ＞受付終了
◆＜第2グループ＞募集中／7月19日スタート！！
座学7/19-8/27▶実践8/28-11/15▶継続雇用
概要
◆働きながら学べる約4ヵ月間
（座学研修25日間+実践研修55日間）
＜座学研修では＞
職場と類似した環境や体制を準備することで、個人の能力を高めています。
指導する講師や支援者だけではなく、年齢差のある求職者が一つのチームとして活動します。就職という共通目標があるからこそ、刺激し合える育成型の研修で個人の成長に繋がっています。
まずは、自己分析・自己理解を深めることでご自分の適性を知り、体験型の職業理解講座を通じて更に適職を知る。各業界の知識を深めた後、直接企業担当者と交流できる企業交流会や企業見学会、一日体験を通じてマッチングを進めて参ります。潜在的求人に出会えるのもこの事業の魅力です。
★20種類以上の訓練カリキュラムが無料で受講できる
＜就労サポート＞
・魅力を伝える応募書類の書き方
・応募書類の作成サポート、添削
・面接対策など
★面接は同行・同席で安心です!!
就職活動に必要な応募書類の添削、繰り返し行う面接練習、面接会場までの同行、面接同席など万全の体制であなたの再就職を支援します。
企業見学や企業交流会で魅力的な企業との出会いが待っています。
★働きながら学べる実践研修
実際の就職予定先で働けるから即戦力としてのスキルが学べます。
★様々なプログラムを通じて正規雇用を目指した一歩を踏み出しましょう
プログラム詳細
■雇用期間／ 2023年7月19日～2023年11月15日
■時間／9:00 ～ 18:00(土日を除く毎日)
※実践研修▶実習先社員と同じ時間
■給与／時給1,000～1,250円
交通費別途支給（月14,000円迄／規定有）
月収16万円以上可(8H×20日)
■休日／土曜日・日曜日・祝祭日
※実践研修▶実習先による
■就業場所／総合プラントキャリア支援センター
（熊本市中央区神水1丁目38-11 OZビル5F）
※実践研修▶熊本県内企業
※車通勤可能（駐車場代自己負担）
■福利厚生／社保完備
（雇用・労災・健康・厚生・介護）
ワンルーム社員寮を無料提供します
★詳細についてはコチラをご覧ください。
お申込みできる方
熊本県内在住の求職者（学卒未就職者含む）
問合せ・申込方法
電話またはお申込みフォームにてお気軽にお問合せ下さい。詳細をご説明いたします。
再就職支援プロジェクト事務局
（株式会社総合プラント内）
096-234-6405
お申込みはこちら
このプロジェクトは、熊本県から受託してSOGO-PLANTが実施します。
熊本県委託事業★新型コロナ緊急対応人材育成支援事業（再就職支援プログラム）募集開始★6月5日スタート!!
３年計画で行われてきた本事業も今年がラストの年となりました。
今年度の採用枠は限定50名となります熊本県内在住の求職者の皆様、お早めにお申し込み・ご相談下さい。
まずは、説明会を実施しておりますのでお気軽にご参加下さい。
目的
新型コロナの影響に伴い、離職を余儀なくされた求職者（学卒未就職者等の求職者を含む）の再就職を促進するため、人材不足分野や前職と異なる業種への就職支援や職業訓練の提供により、求職者のスキルアップと就職支援を併せて企業と求職者のニーズにあわせた積極的なマッチングの場を創出することで、雇用のミスマッチを最小限に抑え、企業でのOJT研修を組み合わせることで継続的な正社員雇用へと繋げていくことを目的とした事業です。
＜2022年度参加者の声＞
満足度＝97.6%
★興味・関心がない業界でも実際に話を聞く事で視野が広がった。
★個人での求職活動と比較して心的ハードルが低く企業と関われる機会を得られた。
★自分だけでは気付くことができない切り口で自分について考えることができた。
★社会人として仕事に向き合うだけでなく、人との接し方まで学ぶことができた。
★内容が多岐に渡り、自己学習では得られない学びが非常に多い。
★様々な業界の現場で働いている方が講師として指導してくださるのは良かった。
★カリキュラムの内容がとても濃かった。
★世代間の違う方々の様々な意見を聞けて良かった。
◆今年度は6月･7月の2回実施します。
＜第1グループ＞
座学6/5-7/9▶実践7/10-9/30▶継続雇用
＜第2グループ＞
座学7/19-8/27▶実践8/28-11/15▶継続雇用
概要
◆働きながら学べる約4ヵ月間
（座学研修25日間+実践研修55日間）
＜座学研修では＞
職場と類似した環境や体制を準備することで、個人の能力を高めています。
指導する講師や支援者だけではなく、年齢差のある求職者が一つのチームとして活動します。就職という共通目標があるからこそ、刺激し合える育成型の研修で個人の成長に繋がっています。
まずは、自己分析・自己理解を深めることでご自分の適性を知り、体験型の職業理解講座を通じて更に適職を知る。各業界の知識を深めた後、直接企業担当者と交流できる企業交流会や企業見学会、一日体験を通じてマッチングを進めて参ります。潜在的求人に出会えるのもこの事業の魅力です。
★20種類以上の訓練カリキュラムが無料で受講できる
＜就労サポート＞
・魅力を伝える応募書類の書き方
・応募書類の作成サポート、添削
・面接対策など
★面接は同行・同席で安心です!!
就職活動に必要な応募書類の添削、繰り返し行う面接練習、面接会場までの同行、面接同席など万全の体制であなたの再就職を支援します。
企業見学や企業交流会で魅力的な企業との出会いが待っています。
★働きながら学べる実践研修
実際の就職予定先で働けるから即戦力としてのスキルが学べます。
★様々なプログラムを通じて正規雇用を目指した一歩を踏み出しましょう
プログラム詳細
■雇用期間／＜第1グループ＞
2023年06月5日～2023年09月30日
＜第2グループ＞
2023年7月19日～2023年11月15日
■時間／9:00 ～ 18:00(土日を除く毎日)
※実践研修▶実習先社員と同じ時間
■給与／時給1,000～1,250円
交通費別途支給（月14,000円迄／規定有）
月収16万円以上可(8H×20日)
■休日／土曜日・日曜日・祝祭日
※実践研修▶実習先による
■就業場所／総合プラントキャリア支援センター
（熊本市中央区神水1丁目38-11 OZビル5F）
※実践研修▶熊本県内企業
※車通勤可能（駐車場代自己負担）
■福利厚生／社保完備
（雇用・労災・健康・厚生・介護）
ワンルーム社員寮を無料提供します
★詳細についてはコチラをご覧ください。
お申込みできる方
熊本県内在住の求職者（学卒未就職者含む）
問合せ・申込方法
電話またはお申込みフォームにてお気軽にお問合せ下さい。詳細をご説明いたします。
再就職支援プロジェクト事務局
（株式会社総合プラント内）
096-234-6405
お申込みはこちら
このプロジェクトは、熊本県から受託してSOGO-PLANTが実施します。
Web面接を成功させる6つのキーポイント
求職者にとって、面接って緊張するものですよね。
デジタル化の波で直接会って話す対面での面接ではなく、Webで面接する企業が増えています。
企業が採用面接に用いるビデオプラットフォームの種類も、Skype、FaceTime、ZOOMなど様々あり、現在ではWEB面接での人材採用はごく普通の手法になりつつあります。
しかし、WEBでの面接に不慣れなため、準備不足で面接を失敗してしまったという後悔の声を多く耳にします。
そこで、大切な面接を万全な状態で臨めるように6つの秘訣をご紹介します。
１．環境の整備
Web面接の前や実施中は、PCやスマートフォンの不要なタブやプログラムは必ずすべて閉じて、マナーモードにしましょう。
Web面接を受ける場所にも気をつけましょう。
面接中に友人や家族が部屋に入ってこないように、静かな環境であることを確認し、部屋のドアに鍵をかけましょう。
部屋が薄暗いと第一印象が悪くなってしまいますので明るさにも気をつける必要があります。
座る位置はできれば窓ちかくなど、自然光が適度に差し込む場所がおすすめです。
カメラが映し出す背景（室内の様子）にも細心の注意が必要です。
カーテンや何もない壁など、無機質な背景にするのがもっともシンプルで、その方が面接官も余計な先入観なく、公平な評価をすることができるでしょう。
２．社会人にふさわしい服装
然るべき服装をしていれば、自分の自信を高めることになりますし、面接にふさわしい心構えを持つことになるので、必ず社会人にふさわしい服装でWEB面接に挑みましょう。
Web面接を受ける応募者にありがちなことですが、下半身の服装をおろそかにしないことが大切です。
面接中に必要な書類を確認したくても立ち上がれないなんてことにならないように気をつけましょう。
３．事前にシステムを使用しておく
Web面接の前で気持ちを落ち着かせる方法の一つは、必要とされるセットアップを実際にしてテスト使用をしておくことです。
面接の前にログインして、パスワードの問題、ネットワークの問題などの予期せぬ問題が発生しないか確認します。
しばらくログオンしていないWeb会議プラットフォームにサインインする必要があります。パスワードは記憶していますか？
また、アカウントを持っていない場合には、実際の面接の前に、十分な余裕をもってアカウントや新しいパスワードを設定しておきましょう。
ノートパソコンを使う場合は、十分充電してあるか、スピーカーやマイクが正常に作動するかを確認しましょう。
自分が面接官からベストのアングルで見えるように、前もって、自分が画面上、適切な位置に映ることを確認しておくことも大切です。
カメラのアングルは、Webによる選考面接ではとても大事なことです。
話しかける相手を見上げたり、見下ろすことのないように気を付けましょう。
Web面接ツールに設定されているプロフィールが社会人としてふさわしいものであることを確認しておくことも必要ですね。
ニックネームや、絵文字の入ったステータスを削除し、不適切なプロフィール写真を差し替えておきましょう。
４．ボディランゲージ
WEB面接だからと言ってボディランゲージがいらないわけではありません。
カチコチでぎこちない印象を与えてしまわないように自然に体を動かして、オープンな雰囲気を作れるように心がけましょう。
また、面接官と良好な関係を築くため、笑顔を忘れず、自分の個性を表現する機会として活用しましょう。
画面を介してだと少しやりにくいと感じるかもしれませんが、面接官とのアイコンタクトを保つことも大切です。
視線についてですが、ついつい画面上の面接官ばかり見がちですが、適度にカメラに向かって直接語りかけると面接官に良い印象をあたえられるようです。
５．資格などの証拠を準備しておく
必要な書類は、ディスプレイ上か、ブラウザの開いたタブに用意しておき、参照しやすいように、印刷したものを自分の前に置いておきましょう。
こうしておけば、面接中に何かを出して欲しいと言われても、すぐに対応できます。
面接中に話すべきことを忘れないために、自分の一番大きな実績の詳細を記したドキュメントを手元に置いてもいいでしょう。
６．企業の調査
面接を受ける企業の情報を調べるのは最も大切な準備の一つです。
面接中に適切な質問ができれば、その企業がどのような理念を持っているのか見極めることができます。
また面接官にあなたの熱意や本気度を伝えられることも大きなプラスですね。
転職先を探す際に、自分の優先事項をよく考えておくことも大切なことです。
たとえば、最新のテクノロジーを使いその経験をつけることが自分にとって重要であれば、企業が使用するハードウェアやソフトウェアについて質問してもよいでしょう。
まとめ
Web面接は、経験不足からハラハラさせられるものがあると思いますが、事前準備さえしっかりしておけば、準備をしていないライバルに大きな差をつけられます。
交通機関の遅延に巻き込まれて遅刻してしまう心配はありませんし、自分が一番くつろげる場所で面接を受けることもできます。
準部万端の状態で挑めば、きっとWeb面接をうまくやりとげられるはずです。
頑張ってくださいね！